L’endomètre: comment améliorer son épaisseur pour la grossesse?

L’endomètre est la couche de muqueuse utérine à laquelle s’accroche l’embryon, forme le sac gestationnel et ainsi, donne lieu à la grossesse.

Afin que tout se passe correctement, l’endomètre doit être réceptif, et présenter les meilleures conditions pour l’implantation de l’embryon.

Il existe un traitement hormonal qui permet un développement de l’endomètre idéal pour obtenir une grossesse en PMA. Cependant, les femmes peuvent améliorer et fortifier leur endomètre avant une grossesse en suivant ces simples recommandations.

Qu’est-ce que l’endomètre?

L’endomètre est une muqueuse qui tapisse l’intérieur de la cavité utérine. Il s’épaissit à mesure qu’avance le cycle menstruel pour finalement se détacher avec la menstruation si la grossesse ne s’est pas produite.

Par conséquent, l’épaisseur de l’endomètre varie en fonction du jour du cycle menstruel.

Après la fécondation d’un ovule par un spermatozoïde dans la trompe de Fallope, l’embryon formé voyage jusqu’à l’utérus et va venir s’implanter dans l’endomètre.

Afin que l’embryon puisse s’implanter, l’épaisseur de l’endomètre doit être environ de 7 à 10 mm. En général, cela correspond aux jours 19-21 du cycle menstruel, quand l’endomètre est réceptif. Cette période de temps est appelée la fenêtre d’implantation.

L’endomètre réceptif

Comme nous l’avons commenté, l’endomètre est considéré comme réceptif lorsqu’il atteint l’épaisseur idéale lors de la phase sécrétoire du cycle menstruel. De plus, il présente une structure tri-laminaire à l’échographie, soit avec 3 couches bien différenciées.

Les hormomes sexuelles féminines libérées par l’ovaire sont les hormones chargées de favoriser le développement endométrial et qu’il présente l’épaisseur correcte pour que l’embryon puisse adhérer à la paroi utérine et commencer son développement.

De plus, il est nécessaire que l’endomètre et l’embryon à l’état de blastocyte présentent un étroit dialogue embryon-utérus par le biais de substances comme les cytokines et autres facteurs de croissance pour produire l’implantation.

Comment améliorer l’épaisseur de l’endomètre?

L’épaisseur de l’endomètre est cruciale pour permettre à l’embryon de s’implanter, aussi bien lors d’un traitement de PMA que lors d’une grossesse naturelle.

En ce qui concerne les traitements de fertilité, ces derniers peuvent intervenir lors du processus de fécondation grâce à l’injection intracytoplasmatique de spermatozoïdes (ICSI). Cependant, l’implantation embryonnaire devrait avoir lieu naturellement.

L’administration d’hormones comme la progestérone aide à améliorer les conditions utérines pour l’implantation de l’embryon, chez les patientes de PMA ou chez les patientes présentant des endomètres peu développés.

Les femmes qui présentent des difficultés pour obtenir une grossesse ou présentant des endomètres particulièrement fins peuvent suivre les conseils suivants afin d’épaissir l’endomètre de manière naturelle.

Vous trouverez plus d’informations sur notre article: L’ICSI.

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Alimentation

Une alimentation saine et équilibrée peut augmenter la réceptivité de l’utérus grâce aux oestrogènes, à l’équilibre hormonal et au flux sanguin.

Voici quelques recommandations et aliments qui aident à préparer l’endomètre:

  • Manger à intervalles réguliers et établir une routine de repas pour équilibrer l’insuline et le cortisol, qui ont un effet indirect sur l’équilibre des hormones reproductives.
  • Suivre une alimentation riche en fibres et faible en glucides.
  • La coenzyme Q10 est recommandée. Il s’agit d’un antioxydant qui aide à réduire le stress oxydant des tissus, ce qui bénéficie à l’endomètre.
  • Autres aliments riches en antioxydants comme les vitamines C et E: tomates, épinards, fruits secs…
  • Manger des aliments riches en vitamines B qui améliorent la circulation sanguine, comme les oeufs, les carottes, les épinards, les dattes, le poisson, les baies de goji…
  • Éviter les aliments acides pendant les règles, comme le yaourt, le pamplemousse et les pommes vertes.
  • Réduire ou éliminer la consommation de café et autres stimulants.

En cas de besoin, le spécialiste peut prescrire certains médicaments ou compléments alimentaires qui contiennent ces vitamines pour favoriser la croissance endométriale.

Le sommeil

Le sommeil influence les hormones reproductrices et favorise leur équilibre. Dormir suffisamment peut améliorer l’épaisseur de la couche utérine.

Au moins 7 heures de sommeil sont nécessaires sans interruption pour permettre au corps la réparation et la croissance optimale du tissu.

Afin de garder de bonnes habitudes de sommeil, il est recommandé de se coucher et se lever tous les jours à la même heure, y compris les week-ends.

Faire de l’exercice

L’objectif de l’exercice est d’améliorer la circulation et augmenter le flux de sang.

Il est recommandé de réaliser des exercices au moins 30 minutes par jour, sans épuiser excessivement le corps. Les sports d’intensité moyenne comme le yoga, le pilates, la marche à pied, la natation ou le cyclisme sont une bonne option.

De plus, l’exercice aide également à détendre son corps et éviter le stress, ce qui peut interférer da manière négative sur le développement endométrial.

Massage fémoral

Il consiste à exercer une pression avec les doigts sur l’artère fémorale. Il est conseillé de le réaliser depuis la fin des règles jusqu’à l’ovulation.

Il doit être réalisé entre 2 et 3 fois sur chaque jambe et au moins 1 ou 2 fois par jour. GrÂce à ce massage, le flux sanguin augmente vers les organes pelviens, et alimente l’utérus et les ovaires.

Cette technique ne doit pas être réalisée après un transfert d’embryons lors d’un traitement de fécondation in vitro (FIV) ou en cas d’hypertension.

Acupuncture

Plusieurs études démontrent les bénefices de l’acupuncture sur l’augmentation du flux sanguin vers les organes reproducteurs.

Les herbes médicinales chinoises sont également utiles pour augmenter le flux sanguin vers l’utérus et les ovaires.

Huile de ricin

C’est un type d’huile végétale riche en acide ricinoléique qui augmente la circulation et favorise l’élimination et le soin des tissus et organes sous la peau, dans ce cas les ovaires et l’utérus.

Il doit être appliqué à l’aide d’un tissu imbibé juste au-dessus du pubis pendant la phase folliculaire du cycle menstruel, à savoir, entre les jours 3 et 12 après le premier jour des règles.

Il est important que ces conseils sont efficaces pour améliorer l’épaisseur endométriale bien qu’en cas d’infertilité grave ou de problèmes d’endomètre ou utérin, il est recommandé de suivre un traitement médical qui permettra d’obtenir une épaisseur correcte.

Vos questions fréquentes (FAQ)

Le viagra peut-il aider à épaissir l’endomètre?

Le mécanisme d’action du viagra consiste à dilater les vaisseaux sanguins pour augmenter le flux du sang jusqu’au pénis. Il existe des études qui ont démontré que le viagra sert aussi de vasodilatateur pour augmenter le flux sanguin jusqu’à l’utérus.

Même si ce n’est pas très fréquent, quelques spécialistes prescrivent des ovules vaginaux avec le principe actif du viagra pour favoriser l’épaississement de l’endomètre.

Comment améliorer l’endomètre avant un transfert d’embryons?

Les patientes de PMA qui suivent un cycle de substitution pour le transfert d’embryons congelés ou issus du don doivent suivre un traitement hormonal avec oestrogènes et progestérone pour une préparation endométriale correcte qui permette l’implantation des embryons.

En cas de FIV avec transfert d’embryons frais, il est simplement nécessaire d’administrer la progestérone pour la croissance endométriale.

Comment épaissir un endomètre fin?

Si l’endomètre est trop fin, moins de 6 mm, il est difficile d’obtenir une grossesse et l’homéopathie ne sera pas suffisante pour l’épaissir. Dans ce cas, le gynécologue peut prescrire un traitement hormonal avec oestrogènes et progestérone pour stimuler la croissance endométriale comme par exemple les médicaments Meriestra et Progynova.

Qu’est-ce que l’huile d’onagre et comment aide-t-elle à épaissir l’endomètre?

L’huile d’onagre est une huile essentielle riche en phytoestrogènes connue comme l’huile de la femme grâce aux bénéfices qu’elle apporte à son organisme.

Parmi ces propriétés, sa fonction vasodilatatrice qui permet l’amélioration du développement endométrial en plus de réduire le risque d’hypertension artérielle.

La rédaction vous recommande

L’endomètre est la muqueuse qui recouvre la paroi interne de l’utérus. Il épaissit au début de chaque cycle menstruel pour permettre la nidation de l’embryon et par conséquent la grossesse. Pour en savoir plus sur le sujet, vous pouvez cliquer ici: L’endomètre.

Le développement correct de l’endomètre est très important pour permettre l’implantation de l’embryon dans l’utérus de la mère. Pour en savoir plus, cliquez ici: L’implantation embryonnaire.

La préparation endométriale est très importante chez les femmes qui se soumettent à un transfert d’embryons. Vous pourrez trouver plus d’informations ici: Le transfert embryonnaire.

4 commentaires

  1. usuario
    Laeti

    Bonjour,
    j’ai mon endomètre qui est trop fin a 3 mm au 20 ème jour du cycle, je suis désespérée, j’ai tellement envie d avoir un enfant je n ai que 29 ans et j’ai peur de ne plus en avoir, j’ai vu mon gynéco qui m a donné du clomid le 2 ème jusqu au 6 ème jour.
    Est ce arrivé a l une de vous, a t elle réussi a tomber enceinte? merci de votre réponse

    • avatar
      Almudena Larranaga Gomez-AceboConseillère en fertilité

      Bonjour Laeti,

      Normalement Clomid amincit l’endomètre – particulièrement si vous utilisez une dose élevée du médicament -, et il est courant que les règles soient moins abondantes. Il ne s’agit pas toutefois du seul symptôme. Votre médecin pourra mesurer l’épaisseur de votre endomètre à l’aide d’une échographie. Votre endomètre devrait mettre environ six à huit semaines après l’arrêt de la prise de Clomid pour revenir à son état normal.

      Vous pouvez également suivre des conseils naturels pour épaissir votre endomètre: soigner votre alimentation, faire des massages fémoraux, dormir minimum 7 heures par nuit. Votre spécialiste vous orientera selon votre cas afin d’obtenir une grossesse.

      bon courage,

  2. usuario
    eve37

    J’ai eu l’ablation de l’endomètre il y a 7 ans. Je n’ai plus eu de menstruation depuis. Est-ce possible d’une manière ou l’autre que la muqueuse repousse un jour??? J’aimerais ravoir un autre enfant, mais pas d’endomètre c’est impossible voire dangereux.

    • avatar
      Isabelle GuttonConseillère en fertilité

      Bonjour,

      L’endomètre se compose de deux couches : la couche fonctionnelle, qui est celle qui s’épaissit pendant le cycle menstruel et est évacuée lors des règles, et la couche basale, permanente, qui contient des vaisseaux sanguins et des cellules souches responsables de produire la couche fonctionnelle.

      Vous pouvez en savoir plus dans notre article : L’endomètre.

      L’endométrectomie (ablation de l’endomètre) supprime tout l’endomètre et même quelques millimètres du myomètre, la couche musculaire de l’utérus. Je regrette de vous dire qu’il n’est donc pas possible que l’endomètre repousse après une ablation.

      Cordialement

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